"Kak, aku udah makan nasi sehari cuma 3 sendok,
kok nggak turun-turun ya berat badan?"
"Kak, aku sempet turun 5kg, terus aku naik lagi 5kg, kenapa ya?"

Diatas adalah sedikit contoh dari curhatan customer-customer YellowFitKitchen. yang bikin kepikir untuk jelasi ke kalian secara simpel, kenapa makan uda dikit, tapi berat nggak turun-turun? Ada beberapa alasan sebenaranya kenapa diet kita gagal, gagal dalam artian tidak turun maupun turun tapi naik lagi (bisa disebut yoyo), yaitu :

Pertama,
kamu sebenernya nggak sedang diet!
Kamu sehari-hari ternyata masih diatas kebutuhan kalori harian kamu. Biasanya ini terjadi pada orang yang kurang paham tentang dasar-dasar kalori dan banyak kemakan iklan di luar sana. Misalnya makan salad dengan dressing yang kalorinya tinggi, atau makan frozen yoghurt yang klaimnya bagus untuk diet, padahal sangat tinggi gula terutama di topping-toppingnya. Udah berminggu-minggu kelaparan dan kirain lagi diet, tapi setelah di breakdown lagi, kamu baru sadar kalau makanan kamu masih tinggi kalori.

Kedua,
kamu makan terlalu dikit!
Pernah denger orang diet tiap hari HANYA makan buah? Yes, kita yakin berat badan pasti turun kalau makan buah doang, terus buah juga kaya serat kan. Diet jenis ini menurut kita adalah salah satu jenis diet terjahat, kenapa? Karena diet jenis ini terlihat sehat, padahal bisa merusak metabolisme dan hormon orang yang mengikuti metode diet tsb, yang disebabkan oleh jumlah kalori yang sangat sedikit dan tidak adanya fat dan protein di buah-buahan, Jenis diet gini akan bikin kamu turun diawal-awal, namun berat badan kamu akan segera naik lagi ketika kamu makan normal, karena metabolisme mu rusak..

Ketiga,
diet kamu gagal menjadi gaya hidup.
Diet yang baik adalah diet yang bisa berubah menjadi gaya hidup, bukan diet yang sekedar dilakukan selama 2 minggu, lalu back to old unhealthy habits. Jadi, diet yang baik harus mudah diikuti, dapat dilakukan dalam waktu yang lama dan tidak menyiksa. Maka itu, orang menyebutnya diet yang berarti pola makan.